Olhando a página da Leader no facebook, encontrei essa imagem...
Não devemos jogar as rolhas de garrafas no lixo, é só usar a criatividade e essas idéias são ótimas... adorei.
Beijinhos e muita luz!
19/07/2012
16/07/2012
Aquecendo o organismo
Entrando em um site muito legal Bem 360, eu encontrei uma matéria sobre os alimentos termogênicos... Achei interessante e resolvi compartilhar com todos.
Termogênicos são produtos que têm como objetivo principal ajudar no emagrecimento e dar mais “pique” para treinar. Também são conhecidos como queimadores de gordura.
Existem alimentos que auxiliam o metabolismo na queima de gordura, porém até com eles devemos ter moderação na hora de consumir. Apesar de acelerarem a queima de calorias e serem grandes aliados daqueles que desejam emagrecer, o consumo excessivo de alguns alimentos termogênicos deve ser evitado, principalmente, por pessoas que possuem estomago sensível. “Mesmo sendo natural, o consumo desses alimentos não é indicado para pessoas que possuem o aparelho digestivo sensível ou apresentam problemas estomacais, porque o uso de condimentos como a pimenta e o gengibre podem agravar o quadro”. Além disso, não é indicado que estes alimentos sejam utilizados na parte da noite, pois podem causar insônia e dificultar o sono. “Os termogênicos também são considerados estimulantes. Por isso, não devem ser consumidos após as 17h, pois podem atrapalhar o sono de pessoas mais sensíveis”. Entre os principais “queimadores” de gordura estão: gengibre, vinagre de maçã, pimenta vermelha, acelga, couve, brócolis, laranja, kiwi, cafeína, canela, guaraná, chá verde, água gelada, linhaça, salmão, sardinha, mostarda, aspargos, gorduras vegetais (como o azeite) e produtos derivados do chocolate amargo. O ideal é incluir pequenas porções desses alimentos no cardápio do dia a dia para não sobrecarregar nas calorias consumidas e ter o efeito contrário, ou seja, engordar. Não existe uma recomendação estabelecida sobre a quantidade a ser ingerida desses alimentos, mas vale ressaltar que o consumo desses alimentos só deve acontecer se você não tiver nenhuma restrição médica. Veja a descrição de alguns alimentos termogênicos para o organismo:
Pimenta
A pimenta vermelha (caiena) possui uma substância chamada capsiacina que de acordo com um estudo realizado, mostrou que o consumo freqüente (3g por dia) pode aumentar o metabolismo em até 20%. Você pode utilizar essa quantidade para temperar salada e outros pratos.
Chá verde
O chá verde possui muitos benefícios ao organismo, entre eles a prevenção de doenças e colabora com bom funcionamento do trânsito intestinal, além de acelerar o funcionamento do metabolismo. Comece com 1 xícara de chá de cinco a dez minutos antes das refeições.
Gengibre
Assim como a pimenta, se for consumido freqüentemente também pode aumentar 20% o metabolismo. Você pode mastigar um pedacinho por dia ou preparar um chá ou ainda incluir em sucos. O gengibre também é muito utilizado para enjôo.
Água gelada
Beber de 8 a 10 copos de água gelada por dia queima cerca de 200 calorias, pois é preciso elevar a temperatura da água gelada no organismo e isso gera uma energia maior.
Canela
A canela melhora o sistema imunológico e também tem poder termogênico. Você pode colocar uma pitada de canela no café ou em frutas. Por exemplo, que tal uma banana ou maçã no microondas com gotinhas de adoçante e canela?
É isso gente, eu já entrei nessa e estou gostando muito, realmente parece dar resultado. Quem quiser ler tudinho tudinho, vá até o site Bem 360 que vale a pena.
Beijinhos e uma boa semana para todos.
15/07/2012
Jardins de telhado
Esses jardins de telhado são lindos, além de colocar um pouco da natureza dentro de casa, também deixa as varandas aconchegantes e bonitas. ADOREI...
08/07/2012
Batatinhas assadas - Impossível resistir...
Hoje vou colocar para vocês uma receitinha super fácil e muito gostosa, quem preparou foi meu maridão para o jantar de sábado. Eu comi pra valer e mandei a dieta para o espaço, infelizmente ou felizmente não deu para resistir...mas valeu muito a pena, tudo delicioso e feito com muito amor, isso é o principal.
Anotem aí.... a lista é enorme....rsrsrs.
Batatinhas médias cortadas ao meio com a casca
Azeitonas recheadas sem caroço
Temperos (orégano e 7 vegetais) ou o que preferir.
Queijo mussarela
As batatas são pré cozidas na panela de pressão, mais ou menos uns 4 minutos depois de começar o barulhinho. Depois de cortadas, coloque-as em uma assadeira ou refratário, jogue um pouco dos temperos, se quiser pode colocar um pouquinho de azeite também. Depois coloque azeitonas por cima e pedacinhos de queijo mussarela. Leve para o forno até dourar... Fácil demais não é mesmo?!
Com uma cervejinha também cai muito bem...
Maridão mandou bem, muito bem...
Te amo amor!!!
Beijinhos e até mais.
Assinar:
Postagens (Atom)